Je suis Sonya Lemoine, professeur de yoga vinyasa et yoga-danse, certifiée Yoga Alliance, pour tous niveaux.
Au centre, je propose de « Réveiller le corps, calmer le mental, accueillir l’émotion »
ou au 07 49 27 64 93
Et si vous vous accordiez une heure rien qu’à vous pendant votre grossesse ?
La grossesse est une période bouleversante, merveilleuse… mais parfois aussi remplie de questions, de fatigue et de charge mentale.
Alors, chaque vendredi matin, je vous propose de faire une pause.
Méditation futures mamans
Tous les vendredis de 10h à 11h
Centre L’équilibre 37, près de Tours
10 € par personne
Une heure pour ralentir, respirer, relâcher les tensions et vous reconnecter à votre corps et à votre bébé.
Pas besoin de savoir méditer.
Pas besoin d’être « zen ».
Pas besoin d’avoir l’habitude de prendre du temps pour vous.
Et surtout, aucun engagement : vous pouvez venir à une seule méditation, revenir la semaine suivante… ou simplement vous offrir une séance de temps en temps, selon vos envies et vos besoins.
Vous venez autant de fois que vous le souhaitez, sans obligation de participer à toutes les séances.
Ces rendez-vous sont pensés pour les femmes enceintes de Tours et des alentours qui ont envie de vivre leur grossesse avec davantage de douceur, de présence et de sérénité.
*Une heure pour souffler.
*Une heure pour vous.
*Une heure pour créer une bulle avec votre bébé.
Inscriptions : https://calendly.com/cindy-doula/meditation-futures-mamans
Hypersensibilité & régulation émotionnelle
Cet atelier de 2h30 est une invitation à mieux comprendre l’hypersensibilité et notre fonctionnement émotionnel, à échanger et à expérimenter à travers différents exercices concrets.
Ensemble, nous découvrirons deux outils pour réguler nos émotions : l’aromathérapie et l’hypnose.
Côté aromathérapie, vous vivrez une expérience olfactive spécifique et vous créerez votre propre roll-on.
Côté hypnose, vous participerez à une séance dont l’audio vous sera offert pour pouvoir la réécouter chez vous.
Au plaisir de partager cet atelier avec vous !
Réservez votre place :
https://www.billetweb.fr/
Laura & Sophie
CERCLE DE FEMMES — VENDREDI 9 OCTOBRE
Et si tu t’offrais deux heures pour ralentir, respirer et simplement être là…
Un cercle de femmes, c’est un espace où tu peux déposer ce que tu portes, mettre des mots sur ce que tu traverses, partager si tu en as envie… ou simplement écouter.
Ici, pas besoin d’avoir les bons mots.
Pas besoin d’aller bien.
Pas besoin de tout comprendre.
Tu viens comme tu es, avec ce qui est là pour toi aujourd’hui.
Un temps pour :
– ralentir
– te reconnecter à toi
– déposer ce qui pèse
– être écoutée sans jugement
– rencontrer d’autres femmes dans un espace de sororité
Que tu aies déjà participé à un cercle ou que ce soit une première fois, tu es la bienvenue.
Vendredi 9 octobre
19h – 21h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
25 € par personne
Les places sont limitées afin de préserver l’intimité et la qualité des échanges.
Réserve ta place ici :
Réserver mon cercle de femmes
Et si tu sens que tu as besoin, toi aussi, d’un espace où tu n’as rien à porter pour les autres pendant deux heures… peut-être que ce cercle est pour toi.
HATHA YOGA
Je suis Coralie Prévost, professeure de Hatha Yoga, sophrologue et formatrice. Depuis de nombreuses années, j’accompagne chacun dans une démarche de bien-être, de gestion du stress et d’écoute de soi.
Je vous propose des cours de Hatha Yoga à La Riche, en présentiel à L’Équilibre 37, ainsi qu’en visioconférence.
Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous.
Pas besoin d’être souple, ni d’avoir déjà pratiqué. Chaque séance est construite pour permettre à chacun d’évoluer à son rythme, avec des adaptations selon les possibilités et les besoins du corps.
Au fil de la pratique, nous explorerons les postures, la respiration, la concentration et la relaxation, dans une approche à la fois douce, dynamique et respectueuse de chacun.
Le Hatha Yoga permet notamment de renforcer et assouplir le corps, améliorer la mobilité, apaiser le mental et retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Les cours
En présentiel
Mercredi de 18h30 à 19h30
Salle Polybulles
Que vous soyez débutant(e), que vous repreniez après une pause ou que vous pratiquiez déjà le yoga, vous êtes les bienvenu(e)s.
Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer, bouger, vous recentrer et prendre soin de vous.
06 59 99 86 18 ou prevostcoralie37@gmail.com
