Et si tu t’autorisais enfin à relâcher la pression…
Après la magie de notre premier atelier “Féminité en mouvement”, Sonya et moi avons eu envie de continuer cette aventure humaine et corporelle avec vous
Nous sommes heureuses de vous proposer un nouvel atelier :
Yoga Vinyasa & Rebozo
Thème : Le lâcher-prise
Mardi 9 juin
19h à 21h
L’équilibre 37 – La Riche (Tours)
Un moment pour respirer, bouger, relâcher les tensions et revenir pleinement dans son corps.
Accessible à tous les niveaux
Les inscriptions sont officiellement ouvertes.
Envoie-nous un message privé pour réserver ta place.
Et si tu t’autorisais à être portée par la puissance du féminin ?
Le jeudi 11 juin, je t’invite à une journée douce et profondément humaine autour des liens, du partage et de la sororité au Centre L’Équilibre 37
Une journée pour :
– ralentir
– te sentir soutenue
– déposer ce qui pèse
– reconnecter avec d’autres femmes dans un espace bienveillant
Au programme :
– petit déjeuner convivial
– rituel de gratitude & cérémonie des petits papiers
– atelier rebozo
– atelier sophrologie (sous réserve de disponibilité de l’intervenante)
– cercle de partage
Jeudi 11 juin – 9h30 à 16h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
12 places maximum
25€
Un espace pour déposer, recevoir, respirer… et ne plus se sentir seule.
Réservation au 06 40 19 26 05
Retrouvez tous nos ateliers autour de ce thème. Inscrivez-vous auprès de nos professionnels :
Jeudi 10 juillet 19h30-21h30 (salle de réunion)
Prendre sa vie en main : équilibre vie pro / vie perso. avec Justine
Atelier participatif : pour toute personne en quête d’harmonie entre ses différentes sphères de vie.
Identifier ses déséquilibres, clarifier ses priorités et découvrir des outils concrets pour mieux gérer son quotidien.
8 personnes max, 45€ par personne.
Atelier de confiance au masculin avec Claire et Justine
« Parce qu’avant de rencontrer les autres, il faut se rencontrer soi-même. »
Jeudi 17 juillet 19h30-21h30 dans la salle parendescence
8 personnes max 30€ par personne
Jeudi 24 juin 19h30-21h30
Cercle de femmes : « Fais de toi une priorité » avec Justine
8 femmes max, 25€ par personne.
(Salle parendescence)
Le mercredi 23 juillet, de 19h30 à 21h30 avec Claire
Atelier ouvert à tous
Prendre sa vie en main : comment se défaire du regard des autres pour se prioriser
Identifier les blocages engendrés par le regard des autres, comment s’en défaire pour reprendre confiance en soi et se prioriser pour reprendre sa vie en main.
8 personnes max, 25€ par personnes.
Dans la salle parendescence
CERCLE DE FEMMES – JUILLET
Un espace sacré pour se déposer, se relier, s’écouter.
Je vous invite à un moment hors du temps : un cercle de femmes en toute simplicité, dans la bienveillance et le non-jugement.
Un temps pour se reconnecter à soi
Partager, pleurer, rire, respirer
Se sentir soutenue et pleinement vue
Date : le mercredi 16 juillet
Lieu : au centre L’équilibre 37 – La Riche
Heure : 18h30-20h30
Tarif : 15€
Viens avec une amie et vous bénéficiez chacune de 5€ de réduction (soit 10€/personne)
Parce que le lien entre femmes est puissant. Parce qu’ensemble, on va plus loin.
Et si tu faisais ce pas vers toi-même ?
Les places sont limitées – Réservation par message privé ou clique ICI
Au plaisir de t’y retrouver
Le mercredi 30 juillet à 19h00 avec Sarah :
Assurez-vous chaque mois une évasion de détente, un voyage d’une intense relaxation.
Je vous propose de vous retrouver pour diminuer votre stress, calmer vos émotions pour vivre mieux au quotidien.
Laissez vous porter par ma douce voix qui vous guidera pour un instant de totale relaxation.
Méthode utilisée relaxation profonde du corps, de la pleine conscience et de la méditation.
Réservez votre place par message perso ou au 06 82 11 60 27, participation de 15€ demandé.
Prévoyez une couverture et tapis de yoga
Tentez votre chance dès maintenant lors de notre tombola !
2€ le ticket
A gagner :
2 chèques cadeau de 20€ chacun avec Sarah Beaumont
Une séance gratuite d’une valeur de 60 euros rupture de liens et des peurs avec Yannick Boutet
Un atelier gratuit (yoga bébé, massages bébé, portage, langue des signe avec bébé au choix) au centre avec Delphine Laudren
2 réductions de 50 % sur un atelier au centre (yoga bébé, massages bébé, portage, langue des signe avec bébé au choix) avec Delphine Laudren
-50% sur un massage prénatal avec Cindy Grondin-Frison
5 cartes cadeau d’une valeur de 20€ chacune avec Cindy Grondin-Frison
Un bon cadeau de 15€ avec Mélanie Riche
Chèque cadeau de 25€ sur le soin détressant Aromatouch aux huiles essentielles doTerra avec Catherine Vayssière
Divers goodies du crédit agricole
Divers goodies du centre L’équilibre 37
Pour participer : https://l-equilibre-37.s2.yapla.com/fr/event-86207
Tentez votre chance dès maintenant lors de notre tombola !
2€ le ticket
A gagner :
Réduction de 50% sur un massage d’une heure avec Sarah Beaumont
Une séance gratuite d’une valeur de 60 euros rupture de liens et des peurs avec Yannick Boutet
Un atelier gratuit au centre avec Delphine Laudren
2 réductions de 50 % sur un atelier au centre avec Delphine Laudren
-50% sur un massage prénatal avec Cindy Grondin-Frison
5 cartes cadeau d’une valeur de 20€ chacune avec Cindy Grondin-Frison
Un bon cadeau de 15€ avec Mélanie Riche
Divers goodies du crédit agricole
Divers goodies du centre L’équilibre 37
Tirage au sort le vendredi 26 septembre !
Pour participer : https://l-equilibre-37.s2.yapla.com/fr/event-86207
Retrouvez tous nos événements autour de ce thème. Inscrivez-vous auprès de nos professionnels :
méditation d’ancrage et d’écoute de soi : un atelier méditatif de 1h avec Sarah le mardi 19 août à 18h30
limité à 6 personne.
Tarif découverte à 10€.
Toutes les cerrada réalisée en août par Cindy à 50€ au lieu de 70€
Infos et Réservation en ligne : ICI
Fleurir ses projets :
Le mercredi 27 août de 18h00 à 20h00
Nous sommes Sarah et Cindy et nous vous proposons un moment pour vous connecter à vos rêves et les rendre réels.
Si vous sentez l’appel, venez nous rejoindre le mercredi 27 août de 18h00 à 20h00.
Au programme rien que pour vous :
– un voyage méditatif
– des temps de paroles et d’écoute
– et quelques surprises…
Pour votre confort, prévoyez de l’eau et des vêtements confortables.
Durée : 2h00
Le nombre de place est limité.
Tarif : 40,00€ par femme
Règlement sur place en espèces uniquement.
Inscription auprès de Sarah au 06 82 11 60 27
Tentez votre chance dès maintenant lors de notre tombola !
2€ le ticket
A gagner :
Réduction de 50% sur un massage d’une heure avec Sarah Beaumont
Une séance gratuite d’une valeur de 60 euros rupture de liens et des peurs avec Yannick Boutet
Un atelier gratuit au centre avec Delphine Laudren
2 réductions de 50 % sur un atelier au centre avec Delphine Laudren
-50% sur un massage prénatal avec Cindy Grondin-Frison
5 cartes cadeau d’une valeur de 20€ chacune avec Cindy Grondin-Frison
Un bon cadeau de 15€ avec Mélanie Riche
Divers goodies du crédit agricole
Divers goodies du centre L’équilibre 37
Tirage au sort le vendredi 26 septembre !
Pour participer : https://l-equilibre-37.s2.yapla.com/fr/event-86207
Retrouvez tous nos événements autour de ce thème. Inscrivez-vous auprès de nos professionnels :
Et si vos émotions devenaient vos alliés ?
Explorez leur impact sur votre corps, vos relations et vos plaisirs, dans une expérience immersive mêlant parole, dégustation et méditation.
Claire, Fabien, Justine et Sylvie vous proposent une conférence participative pour 8 personnes au tarif de 25€.
Samedi 20 septembre de 10h00 à 12h30 au sein de l’équilibre37.
CERCLE DE FEMMES – SEPTEMBRE
Thème : Récolter et relâcher
Alors que l’été s’achève et que l’automne s’installe doucement, je t’invite à un moment de pause, de partage et de reconnexion à toi-même.
Ce cercle de femmes est un espace bienveillant pour :
– Récolter ce que cet été t’a offert de beau, de nourrissant et de précieux
– Relâcher ce qui ne te sert plus, les poids et tensions accumulés
– Se soutenir et s’inspirer dans le cercle sacré des femmes
Date : le mercredi 10 septembre
Lieu : au centre L’équilibre 37 – La Riche
Heure : 18h30-20h30
Tarif : 15€
Viens avec une amie et vous bénéficiez chacune de 5€ de réduction
Un moment pour toi, pour respirer, partager, laisser aller et accueillir.
Les places sont limitées – Réserve vite en cliquant ici
Au plaisir de t’accueillir dans ce cercle magique et bienveillant.
Atelier : « Bien dans son corps »
Homme ou femme, viens déposer les « trop » et les « pas assez ».
Lors d’un moment de partages
Avec Claire (sexologue), Justine (psychologue) & Sarah (énergéticienne)
Samedi 11 octobre 10h30-12h30 à l’équilibre 37
7 places, tarif 30€ (CB ou espèces sur place)
Inscriptions : https://calendly.com/justinelafosse-psy/bien-dans-son-corps
Atelier Yoga Bébé 0-12 mois
Avec Delphine, Autour Del 37
Une séance pour vous montrer des gestes pour accompagner bébé dans sa motricité.
La séance se déroule en 3 temps, d’abord des postures que vous faîtes faire à bébé, puis un temps de massage et un temps d’éveil.
C’est un moment pour être avec son bébé, autrement que pour le repas ou le change ! Et puis c’est l’occasion de discuter avec d’autres parents d’enfants du même âge !
15 € par bébé. Les grands sont aussi les bienvenus
Renseignements https://autourdel37.fr
Inscription https://parency.
Nouveau rendez-vous au centre L’équilibre 37 !
Nous sommes heureuses de vous inviter à la toute première édition des Matinales des Doulas
Jeudi 2 octobre
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37
Thème de lancement : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?
Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.
Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.
Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr
Ose te célébrer : une parenthèse entre femmes
Une expérience unique et inédite.
Une journée rien que pour toi, pour te reconnecter, t’écouter et te faire du bien.
Nous sommes 5 professionnelles réunies pour t’offrir une expérience unique de bien-être au féminin.
Date : dimanche 5 octobre 2025
Horaires : 9h00-17h00
Lieu : L’équilibre 37 – La Riche (37)
Laisse-toi porter…
Au fil de la journée, tu vivras :
– Des accompagnements individuels avec chacune d’entre nous (soin, écoute, relaxation, guidance…)
– Des temps de partage et de sororité en petit groupe
– Un moment suspendu pour te (re)découvrir et te célébrer en toute bienveillance
Que tu sois maman, entrepreneure, en quête de souffle ou juste curieuse… cette journée est pour toi.
Places limitées à 8 femmes
Ressens-tu l’appel ? Si la réponse est OUI alors n’hésite plus et contacte une des professionnelles pour t’inscrire avant le 14 septembre pour profiter du tarif exceptionnel Early Birds à 165€.
A partir du 15 septembre, le tarif passe à 195€
Et tu n’as pas à choisir, tu profiteras de tout !
A la fin, tu repartiras même avec un cadeau.
Inscriptions :
Amélie : 06 43 97 81 63 ou Cindy : 06 40 19 26 05
ou Claire : 06 83 90 59 69 ou Justine : 06 24 05 36 25
ou Sarah : 06 82 11 60 27
Séance de yoga pour tous :
lundis 6 et 20 octobre de 17h à 18h15
Venez rajeunir votre corps de l’intérieur
Bienfaits:
Éliminer le stress
Améliorer son énergie vitale, sa souplesse et sa force, apaiser son esprit
Séance Fascia en mouvement:
lundis 6 et 20h octobre de 18h30 à 20h
Séance Fascias en mouvement
Bienfaits :
Éliminer les douleurs rebelles de dos, nuque, épaules, et la pression sur les articulations
Retrouver un sommeil réparateur
Information et inscription auprès de Catherine Vayssiere : 06 84 33 18 10, contact@catherinevayssiere.com
L’atelier « Bonjour mon corps » est pour celles:
– qui se sentent épuisées par la surcharge mentale et/ou émotionnelle.
– qui ressentent des tensions physiques liées au stress.
L’objectif est de se reconnecter à son corps.
Ce 1er atelier vous fera faire les 1er pas vers la connaissance de soi, vers l’écoute de son corps.
Trop souvent négligé, il est pourtant notre seul véhicule sur Terre.
Pendant ces 2h, il y aura:
*des temps d’échanges
*de la relaxation
*de l’ancrage
*de la mise en mouvement du corps
Participation de 30€ et le nombre de place étant limités, réservation ici
Séance de MEDITATION DANSEE avec Sylvie – Au corps de soi – OCTOBRE
La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de l’esprit.
Les mardis 7, 14 et 21 septembre de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apporter votre tapis, un coussin ferme pour s’assoir et un plaid pour la
relaxation.
1 séance gratuite toute l’année puis 17€ à l’unité
Inscriptions annuelles, trimestrielles, toutes les informations sur mon site : https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com
Atelier “Honorer son chemin”
Et si vous preniez deux heures rien que pour vous ?
Deux heures pour respirer, bouger, ressentir et remercier la vie pour le chemin déjà parcouru.
Au programme :
– Accueil et mise en place des intentions
– Mise en mouvement, avec respiration, mots et musique pour honorer son chemin
– Cercle de partage
– Relaxation et clôture en douceur
Mardi 14 octobre
14h – 16h
Centre L’équilibre 37, La Riche
8 participantes maximum
40€ / personne
Prévoir tapis, tenue confortable et une bouteille d’eau
Un atelier bienveillant pour célébrer votre évolution et repartir le cœur léger.
Réservation obligatoire au 06 82 11 60 27 ou au 06 40 19 26 05 – places limitées
Signer avec son bébé ne présente que des avantages ! Il ne peut pas parler avant 18 mois environ, du fait de son pharynx qui n’est pas suffisamment développé avant. Mais il sera capable de s’exprimer en langue des signes avant 1 an ! Moins de frustrations, de pleurs, d’incompréhension… Et en plus vous apprenez quelques mots de langue des signes française !
L’atelier peut se faire dès la grossesse. Les aînés sont les bienvenus
Renseignements : https://autourdel37.fr
Inscriptions : https://parency.fr/user/
CERCLE DE FEMMES – OCTOBRE
Thème : Intuition et Mystère
Octobre nous invite à ralentir, à entrer dans une énergie plus intérieure, à écouter ce qui chuchote en nous.
Je t’invite à un cercle de femmes unique, dédié à :
– Plonger dans le mystère de notre monde intérieur
– Écouter la voix de notre intuition, subtile et profonde
– Partager en toute confiance dans un espace de sororité
Ensemble, nous pratiquerons un rituel symbolique et une méditation guidée pour éveiller cette petite flamme intérieure qui sait déjà, même quand notre mental doute.
Date : mercredi 22 octobre
Lieu : Centre L’équilibre 37
Heure : 18h30-20h30
Tarif : 15€
Viens avec une amie : chacune bénéficie de 5€ de réduction
Un moment hors du temps pour honorer nos ressentis, nos intuitions, et renouer avec le mystère qui nous habite.
Les places sont limitées – Réserve vite par message privé ou via ce lien.
Hâte de partager ce voyage avec toi
L’atelier « Bienvenue ma joie » le 4 novembre est pour celles:
– qui se sentent épuisées par la surcharge mentale et/ou émotionnelle.
– qui ressentent des tensions physiques liées au stress.
L’objectif est de se reconnecter à son corps.
Cet atelier vous fera faire les 1er pas vers la connaissance de soi, vers l’écoute de son corps.
Trop souvent négligé, il est pourtant notre seul véhicule sur Terre.
Pendant ces 2h, il y aura:
*des temps d’échanges
*de la relaxation
*de l’ancrage
*de la mise en mouvement du corps
Séance de MEDITATION DANSEE avec Sylvie – Au corps de soi – NOVEMBRE
La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un
espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se
laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de
performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation
permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de
l’esprit.
Les mardis 4, 18 et 25 NOVEMBRE de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apporter votre tapis, un coussin ferme pour s’assoir et un plaid pour la
relaxation.
1 séance gratuite toute l’année !
Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site :
https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com
Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas
Jeudi 6 novembre
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37
Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?
Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.
Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.
Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.
Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr
Je vous accueille à l’Equilibre 37 à La Riche pour vous montrer comment masser les jambes et les pieds de bébé et voir quelques notions de réflexologie plantaire.
Un moment de complicité avec bébé et de partage avec d’autres parents !
Pour les bébés de 3 semaines à 1 an
15 € par enfant
Places limitées
Inscriptions : https//autourdel37.fr ou https://parency.fr/user/
CERCLE DE FEMMES – NOVEMBRE
Thème : Le repos du corps et de l’âme
Quand la nature ralentit et que la lumière décline, nos corps et nos cœurs nous invitent eux aussi à faire une pause.
Ce cercle est un havre de douceur, un espace pour :
– Se déposer pleinement
– Écouter ce que le corps murmure
– Apaiser le mental et nourrir l’âme
Nous prendrons le temps de respirer, de partager, de ressentir et d’entrer dans un état de calme profond.
Un moment pour soi, sans attente, sans masque — juste la présence, la chaleur, la tendresse du cercle.
Date : mercredi 12 novembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 18h30-20h30
Tarif : 15€
Viens avec une amie : chacune bénéficie de 5€ de réduction
Parce qu’avant d’accueillir l’hiver, nous avons besoin de nous reposer, de nous recentrer, de nous retrouver.
Les places sont limitées — Réserve vite ta place par message privé ou via le lien en bio.
Au plaisir de partager ce moment de douceur avec toi
La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le jeudi 13 novembre de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Accueil & (Re)connexion à soi.
Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.
Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé par mes soins sur un thème.
Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.
Tarif solidaire de 25€ par personne
Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.
Au plaisir de vous accueillir
L’atelier « Enfin je souffle » est pour relâcher la pression, libérer les épaules et respirer pleinement.
Au programme:
– exercice de respiration
– invitation à l’ancrage
– accompagnement à la pleine conscience
– guidance vers la relaxation
Cet atelier de 1h est une invitation à vivre un vrai moment pour ralentir, ressentir et respirer pleinement.
Rendez vous au 34bis rue de la mairie à La Riche, le 15 novembre novembre à 10h.
Prix de 15€, réservation (sur mon site) nécessaire car le nombre de place étant limité pour préserver l’expérience.
Écharpe tissée, tricotée, sling, les préformés, le Meh Dai, Onbuhino… De quoi s’y perdre dans tous ces termes !
Lors de cet atelier de 2h, je vous présente les bases du portage physiologique, les différents moyens de portage et leurs utilisations. Je vous aide à faire votre choix selon vos envies, votre mode de vie, votre bébé.
L’atelier peut se faire pendant la grossesse ou avec bébé.
Naissance en duo : bouger, ressentir, s’aimer
Vendredi 5 décembre – 14h30 à 16h30
Centre L’Équilibre 37
Et si la grossesse et l’accouchement devenaient un véritable chemin à vivre ensemble ?
Cet atelier est pensé pour les couples qui souhaitent renforcer leur complicité, mieux comprendre le corps en transformation et se préparer à l’arrivée de leur bébé avec douceur, confiance… et un peu de mouvement
Au programme :
– Démystifier la sexualité pendant la grossesse : lever les idées reçues, libérer la parole, retrouver du plaisir et de la connexion.
– Shiatsu et pressions utiles : apprendre des points simples pour soulager les tensions pendant la grossesse et accompagner le travail.
– Positions et gestes qui aident : explorer ensemble des postures efficaces pour le confort, la mobilité et la gestion de la douleur.
– Les indispensables pour le jour J : ce qu’il faut vraiment avoir (et ce qui est optionnel !) pour vivre au mieux la naissance.
Un moment pour bouger, ressentir, expérimenter, et surtout… s’aimer encore plus fort avant l’arrivée de bébé.
Places limitées — inscription recommandée
Cindy : 06 40 19 26 05
Chantal : 06 61 80 50 55
Claire : 06 82 04 46 20
Atelier mensuel pour femmes en parcours PMA
Tu traverses un parcours de PMA et ressens le besoin de souffler, de te reconnecter à toi-même, de partager avec d’autres femmes qui vivent la même chose ?
Justine, psychologue et Sarah, infirmière et accompagnante énergétique, t’invitent à un moment ressourçant
« Cet espace, nous l’avons pensé comme celui qui nous a manqué : un lieu pour s’ancrer, pour accueillir et se sentir moins seule ».
Méditation guidée
Écriture thérapeutique
Temps d’échanges
– 1er atelier découverte : samedi 06 décembre 10h30-12h30, 50€ au lieu de 65€
(Ensuite tous les 2èmes samedis du mois en 2026)
L’équilibre 37 à La Riche
Infos & inscriptions : lafossejustine@gmail.com ou https://calendly.com/
L’atelier « Bienvenue ma joie » est pour celles:
– qui se sentent épuisées par la surcharge mentale et/ou émotionnelle.
– qui ressentent des tensions physiques liées au stress.
L’objectif est de se reconnecter à son corps.
Cet atelier vous fera faire les 1er pas vers la connaissance de soi, vers l’écoute de son corps.
Trop souvent négligé, il est pourtant notre seul véhicule sur Terre.
Pendant ces 2h, il y aura:
*des temps d’échanges
*de la relaxation
*de l’ancrage
*de la mise en mouvement du corps
Séance de MEDITATION DANSEE avec Sylvie – Au corps de soi – DECEMBRE
La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de l’esprit.
Les mardis 2, 9 et 16 DECEMBRE de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apporter votre tapis, un coussin ferme pour s’assoir et un plaid pour la relaxation.
1 séance gratuite toute l’année !
Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site :
https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com
Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas
Jeudi 4 décembre
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37
Entrée libre
Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?
Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.
Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.
Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.
Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr
CERCLE DE FEMMES – DÉCEMBRE
Thème : Clore l’année en conscience
Avant de tourner la page, je t’invite à un moment tout en douceur pour honorer l’année écoulée.
Un espace pour te déposer, respirer, célébrer tes avancées, accueillir tes apprentissages et relâcher ce qui n’a plus besoin de t’accompagner.
Un cercle pour :
– Faire le bilan avec bienveillance
– Dire merci à ce qui a été
– Laisser partir ce qui pèse
– Ouvrir ton cœur à ce qui vient
Ensemble, nous traverserons un rituel symbolique, des partages et une méditation guidée pour refermer ce cycle avec conscience et sérénité.
Date : samedi 6 décembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 19h-21h
Tarif : 15€
Viens avec une amie : chacune bénéficie de 5€ de réduction
Un moment hors du temps, une respiration avant la nouvelle année.
Un espace pour te remercier, te déposer et t’ouvrir à la suite du chemin
Les places sont limitées – Réservations via ce lien : https://calendly.com/cindy-doula/cercle-de-femmes
Au plaisir de t’y retrouver
ATELIER le 7 décembre de 9h30 à 12h – Thème : ENERGIE VITALE
Sylvie vous propose d’activer votre énergie vitale grâce à la pratique du Kundalini Yoga et une méditation active: le Chakra Breathing.
Cercle de paroles pour futures mamans
Accueillir les peurs et les doutes avec bienveillance
La grossesse est un grand voyage, parfois traversé de joie, parfois d’incertitudes.
Ce cercle est un espace doux et sécurisant pour déposer ce qui vit en vous, écouter d’autres femmes, et transformer les peurs en alliées sur le chemin de la maternité.
Date : vendredi 12 décembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 10h-12h
Tarif : 15€
Au programme : méditation d’ancrage, partages en cercle, rituel symbolique et moment de douceur autour d’une tisane.
Un moment pour se relier, s’apaiser, et honorer la puissance du féminin en gestation.
Places limitées – Réservations via ce lien : https://calendly.com/cindy-doula/cercle-de-femmes
Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas
Jeudi 8 janvier
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37
Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?
Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.
Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.
Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.
Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr
La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le lundi 19 janvier de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Accueil & (Re)connexion à soi.
Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.
Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé par mes soins sur un thème.
Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.
Tarif 10€ par personne
Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.
Au plaisir de vous accueillir
CERCLE DE FEMMES – JANVIER
Thème : L’intention plutôt que la résolution
Nouvelle année… et si, cette fois, on faisait autrement ?
Pas de liste interminable de bonnes résolutions.
Pas de pression pour être “meilleure”, “plus”, “autrement”.
Je t’invite à un cercle de femmes pour écouter ce qui est vraiment juste pour toi, au-delà des injonctions de la nouvelle année.
Un espace pour :
– Déposer la pression du “il faut”
– Te relier à ton corps et à ton cœur
– Choisir une intention douce et alignée pour l’année à venir
Une intention, ce n’est pas un objectif à atteindre.
C’est une énergie à incarner, un fil conducteur, un soutien intérieur.
Vendredi 23 janvier
19h – 21h
Centre L’Équilibre 37 – La Riche / Tours
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune
Rituel symbolique, partages et méditation guidée rythmeront ce moment hors du temps.
Places limitées – inscription via ce lien
Hâte de t’accueillir dans ce cercle
Séance de MÉDITATION DANSÉE avec Sylvie – Au corps de soi – FEVRIER
La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de l’esprit.
Les mardis 3, 10 et 17 Février de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apportez votre tapis, un coussin ferme pour s’asseoir et un plaid pour la relaxation.
1 séance gratuite toute l’année !
Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site : https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com
Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas
Jeudi 5 février
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37
Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?
Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.
Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.
Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.
Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr
CERCLE DE FEMMES – FÉVRIER
Thème : Se choisir, encore et encore
Et si l’amour commençait par toi ?
Pas comme un concept, mais comme un acte quotidien.
Se choisir, ce n’est pas être égoïste.
C’est se respecter. S’écouter. Se rester fidèle.
Je t’invite à un cercle de femmes pour venir explorer ce que cela signifie, dans le corps, dans le cœur, dans la vraie vie.
Un espace pour :
– écouter tes besoins profonds
– déposer ce qui t’éloigne de toi
– renforcer ton ancrage et ton estime
– te rappeler que tu comptes
Samedi 7 février
19h – 21h
A L’équilibre 37
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune
Rituel symbolique, partages et méditation guidée viendront soutenir ce moment de reconnexion à toi-même.
Places limitées – inscription via ce lien
Tu mérites de te choisir
La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le vendredi 13 février de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Confiance et Estime de soi
Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.
Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé sur le thème.
Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.
Tarif 10€ par personne
Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.
Au plaisir de vous accueillir
Et si tu arrêtais de vouloir “bien faire” pour simplement créer ?
Le mardi 17 mars, je t’invite à une journée entièrement dédiée à la créativité et à l’expression au Centre L’Équilibre 37.
Une journée pour :
– dépasser le perfectionnisme
– libérer tes émotions
– oser sans te juger
– te reconnecter à ta joie intérieure
Aucune compétence artistique requise.
Juste toi. Tes couleurs. Ton énergie du moment.
17 mars – 9h à 16h
Centre L’Équilibre 37
14 places
15€ la journée
Les places sont volontairement limitées pour préserver la profondeur du groupe.
Si tu ressens l’appel… contacte-moi au 06 40 19 26 05
CERCLE DE FEMMES – MARS
Thème : Réveiller l’énergie du printemps en soi
Le printemps arrive doucement…
Et avec lui, l’appel du renouveau, du mouvement, de la vie qui recommence à circuler.
Je t’invite à un cercle de femmes pour venir réveiller ton élan vital, secouer l’hiver intérieur et laisser la lumière reprendre sa place.
Un espace pour :
– remettre de la circulation dans le corps et le cœur
– déposer les lourdeurs de l’hiver
– nourrir la joie, l’élan et la créativité
Un moment de partage, de rituel et de méditation guidée pour accompagner ce passage de saison en douceur.
Mardi 24 mars
19h – 21h
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune
Places limitées – inscription via ce lien
Viens célébrer le retour de la vie en toi
Jeudi 23 avril – 9h à 16h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
12 places seulement
Et si tu t’offrais une journée pour ralentir, respirer… et prendre soin de ton énergie ?
Cette journée est une invitation à revenir à l’essentiel : ton bien-être, ton corps, ton équilibre.
Dans un cadre doux et bienveillant, tu pourras te déposer, partager, t’inspirer… et expérimenter des pratiques simples pour nourrir ta vitalité au quotidien.
Matinée :
• Accueil & présentations
• Météo du jour
• Partage de nos routines bien-être (inspirations, échanges, idées concrètes)
Après-midi :
Yoga du rire avec Véronique
Un moment libérateur pour relâcher les tensions, lâcher prise et faire circuler l’énergie par le rire.
Sophrologie avec Éléonore
Un temps de reconnexion à soi pour apaiser le mental, relâcher le corps et retrouver un état de calme intérieur.
Une journée pour :
– te recentrer
– te ressourcer
– repartir avec des outils concrets
Tarif : 15€ la journée
Infos et inscriptions au 06 40 19 26 05
Et si ce printemps était celui où tu t’autorisais enfin à fleurir ?
Pas à devenir quelqu’un d’autre.
Pas à être plus parfaite.
Mais simplement à laisser voir qui tu es vraiment.
Comme la nature qui s’ouvre au printemps, quelque chose en nous demande parfois à éclore :
une parole retenue, un rêve oublié, une part de nous qui attend simplement la permission d’exister.
Je t’invite à un cercle de femmes doux et puissant pour venir explorer cette question :
Qu’est-ce qui en moi a envie de fleurir aujourd’hui ?
Au programme :
– temps de parole en toute bienveillance
– rituel symbolique
– méditation guidée
– moment de reconnexion à soi et à l’énergie du printemps
Un espace pour être vue, écoutée et soutenue dans la sororité.
Vendredi 24 avril
19h – 21h
Centre L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
Tarif : 25€
Les places sont limitées.
Si cet appel résonne en toi, écris-moi en message privé
Et si tu arrêtais de tout porter… pour enfin te déposer ?
Un moment pour ralentir.
Ressentir. Respirer.
Revenir à ton corps… et à ta féminité.
À travers le yoga-danse avec Sonya et le rebozo avec Cindy, viens vivre une expérience profonde et accessible, où le mouvement libère, où le corps s’exprime, et où tu peux simplement être.
Un espace pour lâcher prise, te reconnecter… et te retrouver.
L’équilibre 37 – La Riche (Tours)
Mercredi 29 avril
18h à 20h
Les places sont limitées
Réserve la tienne dès maintenant : https://calendly.com/cindy-doula/yoga-danse-rebozo