ÉVÈNEMENTS

ÉVÈNEMENTS AOÛT 2026

Séance de Flow Révolution :

C’est une méthode qui allie Pilates et danse pour renforcer le corps, améliorer la posture et retrouver le plaisir de bouger. Grâce à un travail de renforcement profond, de mobilité fluide et de connexion à soi, elle aide à développer force, souplesse, mobilité et bien-être. Une approche accessible à tous, centrée sur l’équilibre, la vitalité et le mouvement en conscience.

–> Tous les Mercredi de 18h à 19h en juillet et août

–> Dès septembre tous les mardis à 17h45

–> 10€ la séance

Inscriptions en cliquant sur ce lien

ÉVÈNEMENTS SEPTEMBRE 2026

LES CERCLES DE FEMMES SONT DE RETOUR

Après une pause estivale, j’ai le plaisir de vous retrouver pour une nouvelle saison de cercles de femmes à L’Équilibre 37. 

Et pour cette rentrée, pas de thème particulier.

Juste l’envie de se retrouver.

De prendre deux heures pour ralentir.
Pour déposer ce que l’on porte.
Pour parler… ou simplement écouter.
Pour rire, parfois pleurer.
Pour être accueillie sans jugement, exactement comme on est.

Un cercle de femmes, c’est un espace où l’on peut laisser tomber, le temps d’une soirée, les rôles que l’on porte au quotidien.

Pas besoin de savoir quoi dire.
Pas besoin d’avoir une expérience des cercles.
Pas besoin d’aller « bien ».

Tu viens simplement avec qui tu es, aujourd’hui.

Un temps de partage
De reconnexion à soi
De sororité
Et quelques heures rien que pour toi

Samedi 12 septembre
19h – 21h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
25 € par personne

Les places sont limitées afin de préserver la qualité des échanges et l’intimité du cercle.

Lien d’inscription : https://calendly.com/cindy-doula/cercle-de-femmes

Je suis Sonya Lemoine, professeur de yoga vinyasa et yoga-danse, certifiée Yoga Alliance, pour tous niveaux.

Au centre, je propose de « Réveiller le corps, calmer le mental, accueillir l’émotion »

 
Yoga-Danse :
– mardi de 12h15 à 13h30 
– mardi de 19h00 à 20h15
– jeudi de 20h00 à 21h15
Le Yoga-Danse est une fusion fluide entre postures de yoga et mouvements dansés, pour libérer l’énergie, exprimer sa créativité et se reconnecter à soi.
 
Yoga Vinyasa :
– jeudi de 18h30 à 19h45
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie mouvements et respiration, pour renforcer le corps, assouplir et apaiser le mental.
 
Apportez votre tapis !
Pour toute question sur les abonnements ou information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter.
D’autres horaires et séances pourront être proposés par la suite en fonction des demandes.
 
Infos et inscriptions : sonyalemoine@yahoo.fr

ou au 07 49 27 64 93

HATHA YOGA — À PARTIR DE SEPTEMBRE

Je suis Coralie Prévost, professeure de Hatha Yoga, sophrologue et formatrice. Depuis de nombreuses années, j’accompagne chacun dans une démarche de bien-être, de gestion du stress et d’écoute de soi.

À partir de septembre, je vous propose des cours de Hatha Yoga à La Riche, en présentiel à L’Équilibre 37, ainsi qu’en visioconférence.

Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous.

Pas besoin d’être souple, ni d’avoir déjà pratiqué. Chaque séance est construite pour permettre à chacun d’évoluer à son rythme, avec des adaptations selon les possibilités et les besoins du corps.

Au fil de la pratique, nous explorerons les postures, la respiration, la concentration et la relaxation, dans une approche à la fois douce, dynamique et respectueuse de chacun.

Le Hatha Yoga permet notamment de renforcer et assouplir le corps, améliorer la mobilité, apaiser le mental et retrouver un meilleur équilibre intérieur.

Les cours

En présentiel
Mercredi de 18h30 à 19h30
L’Équilibre 37 – Salle Polybulles
34 bis rue de la Mairie, 37520 La Riche

En visioconférence
Jeudi de 18h30 à 19h30
En direct sur Zoom, avec replay inclus pour pouvoir pratiquer ou refaire la séance quand vous le souhaitez.

Début des cours : mercredi 16 septembre

Que vous soyez débutant(e), que vous repreniez après une pause ou que vous pratiquiez déjà le yoga, vous êtes les bienvenu(e)s.

Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer, bouger, vous recentrer et prendre soin de vous.

06 59 99 86 18 ou prevostcoralie37@gmail.com

ÉVÈNEMENTS NOVEMBRE 2026

Yoga Vinyasa: mardi 4 novembre de 9h à 10h15
Yoga Vinyasa: mardi 11 novembre  de 9h à 10h15
Yoga Vinyasa: mardi 18 novembre de 9h à 10h15
Yoga Vinyasa: mardi 25 novembre  de 9h à 10h15
 
Yoga-Danse: mardi 4 novembre  de 12h15 à 13h30 
Yoga-Danse: mardi 11 novembre  de 12h15 à 13h30 
Yoga-Danse: mardi 18 novembre  de 12h15 à 13h30 
Yoga-Danse: mardi 25 novembre  de 12h15 à 13h30 
 
Yoga Vinyasa: jeudi 6 novembre de 18h30 à 19h45
Yoga Vinyasa: jeudi 13 novembre  de 18h30 à 19h45
Yoga Vinyasa: jeudi 20 novembre  de 18h30 à 19h45
Yoga Vinyasa: jeudi 27 novembre  de 18h30 à 19h45
 
Yoga-Danse: jeudi 6 novembre de 20h à 21h15
Yoga-Danse: jeudi 13 novembre  de 20h à 21h15
Yoga-Danse: jeudi 20 novembre  de 20h à 21h15
Yoga-Danse: jeudi 27 novembre  de 20h à 21h15
 
– Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui relie mouvements et respiration, pour renforcer le corps, assouplir et apaiser le mental. Dans une séance, les postures sont enchaînées de manière fluide et créative, avec une attention particulière à la respiration consciente. Le Vinyasa est une pratique physique, avec un accent sur la force, la flexibilité et l’endurance, tout en favorisant également la concentration mentale avec des éléments de méditation, de philosophie du yoga et de développement spirituel.
Sans oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de vider notre esprit des pensées parasites.
 
 
– Le Yoga-Danse est une fusion fluide entre postures de yoga et mouvements dansés, pour libérer l’énergie, exprimer sa créativité et se reconnecter à soi. Le cours est accessible à tous, quelque soit le niveau car je propose pour chaque posture des options en fonction des capacités physiques de chacun. On gagne en souplesse musculaire, on assouplit aussi la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos. On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles qui protègent les os. On favorise la concentration et la mémorisation grâce aux enchaînements de mouvements à retenir. On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité.

L’atelier « Bienvenue ma joie » le 4 novembre est pour celles:
– qui se sentent épuisées par la surcharge mentale et/ou émotionnelle.
– qui ressentent des tensions physiques liées au stress.

L’objectif est de se reconnecter à son corps.

Cet atelier vous fera faire les 1er pas vers la connaissance de soi, vers l’écoute de son corps.

Trop souvent négligé, il est pourtant notre seul véhicule sur Terre.

Pendant ces 2h, il y aura:
*des temps d’échanges
*de la relaxation
*de l’ancrage
*de la mise en mouvement du corps

Séance de MEDITATION DANSEE avec Sylvie – Au corps de soi – NOVEMBRE
La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un
espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se
laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de
performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation
permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de
l’esprit.
Les mardis 4, 18 et 25 NOVEMBRE de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apporter votre tapis, un coussin ferme pour s’assoir et un plaid pour la
relaxation.
1 séance gratuite toute l’année !
Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site :
https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com

Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas 

Jeudi 6 novembre
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37

Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?

Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.

Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.

Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.

Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr

Vendredi 7 novembre : Atelier massage bébé à 10h

Atelier d’initiation au massage bébé

Je vous accueille à l’Equilibre 37 à La Riche pour vous montrer comment masser les jambes et les pieds de bébé et voir quelques notions de réflexologie plantaire.

Un moment de complicité avec bébé et de partage avec d’autres parents !

Pour les bébés de 3 semaines à 1 an

15 € par enfant

Places limitées

Inscriptions : https//autourdel37.fr ou https://parency.fr/user/delphine.laudren/

CERCLE DE FEMMES – NOVEMBRE 
Thème : Le repos du corps et de l’âme

Quand la nature ralentit et que la lumière décline, nos corps et nos cœurs nous invitent eux aussi à faire une pause.
Ce cercle est un havre de douceur, un espace pour :
– Se déposer pleinement
– Écouter ce que le corps murmure
– Apaiser le mental et nourrir l’âme

Nous prendrons le temps de respirer, de partager, de ressentir et d’entrer dans un état de calme profond.
Un moment pour soi, sans attente, sans masque — juste la présence, la chaleur, la tendresse du cercle.

Date : mercredi 12 novembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 18h30-20h30
Tarif : 15€
Viens avec une amie : chacune bénéficie de 5€ de réduction

Parce qu’avant d’accueillir l’hiver, nous avons besoin de nous reposer, de nous recentrer, de nous retrouver. 

Les places sont limitées — Réserve vite ta place par message privé ou via le lien en bio.
Au plaisir de partager ce moment de douceur avec toi

La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le jeudi 13 novembre de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Accueil & (Re)connexion à soi.

Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.

Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé par mes soins sur un thème.

Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.

Tarif solidaire de 25€ par personne

Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.

Au plaisir de vous accueillir

L’atelier « Enfin je souffle » est pour relâcher la pression, libérer les épaules et respirer pleinement.

Au programme:

– exercice de respiration
– invitation à l’ancrage
– accompagnement à la pleine conscience
– guidance vers la relaxation

Cet atelier de 1h est une invitation à vivre un vrai moment pour ralentir, ressentir et respirer pleinement.

Rendez vous au 34bis rue de la mairie à La Riche, le 15 novembre novembre à 10h.

Prix de 15€, réservation (sur mon site) nécessaire car le nombre de place étant limité pour préserver l’expérience.

Mercredi 19 novembre à 9h15 Atelier d’initiation au portage physiologique

Écharpe tissée, tricotée, sling, les préformés, le Meh Dai, Onbuhino… De quoi s’y perdre dans tous ces termes ! 

Lors de cet atelier de 2h, je vous présente les bases du portage physiologique, les différents moyens de portage et leurs utilisations. Je vous aide à faire votre choix selon vos envies, votre mode de vie, votre bébé.

L’atelier peut se faire pendant la grossesse ou avec bébé.

Places limitées à 3 familles
40 € par famille
 

ÉVÈNEMENTS DÉCEMBRE 2026

Le thème du mois est : autour de la maternité

Naissance en duo : bouger, ressentir, s’aimer 
Vendredi 5 décembre – 14h30 à 16h30
Centre L’Équilibre 37

Et si la grossesse et l’accouchement devenaient un véritable chemin à vivre ensemble ?
Cet atelier est pensé pour les couples qui souhaitent renforcer leur complicité, mieux comprendre le corps en transformation et se préparer à l’arrivée de leur bébé avec douceur, confiance… et un peu de mouvement

Au programme :
– Démystifier la sexualité pendant la grossesse : lever les idées reçues, libérer la parole, retrouver du plaisir et de la connexion.
– Shiatsu et pressions utiles : apprendre des points simples pour soulager les tensions pendant la grossesse et accompagner le travail.
– Positions et gestes qui aident : explorer ensemble des postures efficaces pour le confort, la mobilité et la gestion de la douleur.
– Les indispensables pour le jour J : ce qu’il faut vraiment avoir (et ce qui est optionnel !) pour vivre au mieux la naissance.

Un moment pour bouger, ressentir, expérimenter, et surtout… s’aimer encore plus fort avant l’arrivée de bébé.

Places limitées — inscription recommandée

Cindy : 06 40 19 26 05

Chantal : 06 61 80 50 55

Claire : 06 82 04 46 20

Atelier mensuel pour femmes en parcours PMA 

Tu traverses un parcours de PMA et ressens le besoin de souffler, de te reconnecter à toi-même, de partager avec d’autres femmes qui vivent la même chose ?

Justine, psychologue et Sarah, infirmière et accompagnante énergétique, t’invitent à un moment ressourçant 

 « Cet espace, nous l’avons pensé comme celui qui nous a manqué : un lieu pour s’ancrer, pour accueillir et se sentir moins seule ».

Méditation guidée

Écriture thérapeutique

Temps d’échanges

– 1er atelier découverte : samedi 06 décembre 10h30-12h30, 50€ au lieu de 65€

(Ensuite tous les 2èmes samedis du mois en 2026)

L’équilibre 37 à La Riche

 Infos & inscriptions : lafossejustine@gmail.com ou https://calendly.com/justinelafosse-psy/atelier-mensuel-pma?back=1&month=2025-12

L’atelier « Bienvenue ma joie » est pour celles:
– qui se sentent épuisées par la surcharge mentale et/ou émotionnelle.
– qui ressentent des tensions physiques liées au stress.
L’objectif est de se reconnecter à son corps.
Cet atelier vous fera faire les 1er pas vers la connaissance de soi, vers l’écoute de son corps.
Trop souvent négligé, il est pourtant notre seul véhicule sur Terre.
Pendant ces 2h, il y aura:
*des temps d’échanges
*de la relaxation
*de l’ancrage
*de la mise en mouvement du corps

Rendez vous au 34bis rue de la mairie à La Riche, mardi 2 décembre à 14h.
Prix de 40€, réservation (sur mon site: sarahenergie.com) nécessaire car le nombre de place étant limité pour préserver l’expérience.

Séance de MEDITATION DANSEE avec Sylvie – Au corps de soi – DECEMBRE


La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de performance.
Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de l’esprit.
Les mardis 2, 9 et 16 DECEMBRE de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche
Tenue souple, apporter votre tapis, un coussin ferme pour s’assoir et un plaid pour la relaxation.
1 séance gratuite toute l’année !
Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site :
https://aucorpsdesoi.my.canva.site/
Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com

Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas 

Jeudi 4 décembre
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37

Entrée libre

Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?

Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.

Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.

Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.

Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr

CERCLE DE FEMMES – DÉCEMBRE 
Thème : Clore l’année en conscience

Avant de tourner la page, je t’invite à un moment tout en douceur pour honorer l’année écoulée.
Un espace pour te déposer, respirer, célébrer tes avancées, accueillir tes apprentissages et relâcher ce qui n’a plus besoin de t’accompagner.

Un cercle pour :
– Faire le bilan avec bienveillance
– Dire merci à ce qui a été
– Laisser partir ce qui pèse
– Ouvrir ton cœur à ce qui vient

Ensemble, nous traverserons un rituel symbolique, des partages et une méditation guidée pour refermer ce cycle avec conscience et sérénité.

Date : samedi 6 décembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 19h-21h
Tarif : 15€
Viens avec une amie : chacune bénéficie de 5€ de réduction

Un moment hors du temps, une respiration avant la nouvelle année.
Un espace pour te remercier, te déposer et t’ouvrir à la suite du chemin

Les places sont limitées – Réservations via ce lien : https://calendly.com/cindy-doula/cercle-de-femmes
Au plaisir de t’y retrouver

ATELIER le 7 décembre de 9h30 à 12h – Thème : ENERGIE VITALE


Sylvie vous propose d’activer votre énergie vitale grâce à la pratique du Kundalini Yoga et une méditation active: le Chakra Breathing.

Cercle de paroles pour futures mamans
Accueillir les peurs et les doutes avec bienveillance

La grossesse est un grand voyage, parfois traversé de joie, parfois d’incertitudes.
Ce cercle est un espace doux et sécurisant pour déposer ce qui vit en vous, écouter d’autres femmes, et transformer les peurs en alliées sur le chemin de la maternité.

Date : vendredi 12 décembre
Lieu : L’équilibre 37
Heure : 10h-12h
Tarif : 15€

Au programme : méditation d’ancrage, partages en cercle, rituel symbolique et moment de douceur autour d’une tisane.

Un moment pour se relier, s’apaiser, et honorer la puissance du féminin en gestation.

Places limitées – Réservations via ce lien : https://calendly.com/cindy-doula/cercle-de-femmes

L’atelier « Enfin je souffle » est pour relâcher la pression, libérer les épaules et respirer pleinement.
Au programme:
– exercice de respiration
– invitation à l’ancrage
– accompagnement à la pleine conscience
– guidance vers la relaxation
Cet atelier de 1h est une invitation à vivre un vrai moment pour ralentir, ressentir et respirer pleinement.
Rendez vous au 34bis rue de la mairie à La Riche, samedi 13 à 10h.
Prix de 15€, réservation (sur mon site: sarahenergie.com) nécessaire car le nombre de place étant limité pour préserver l’expérience.

ÉVÈNEMENTS JANVIER 2027

Bonne année !

Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas 

Jeudi 8 janvier
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37

Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?

Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.

Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.

Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.

Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr

La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le lundi 19 janvier de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Accueil & (Re)connexion à soi.

Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.

Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé par mes soins sur un thème.

Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.

Tarif 10€ par personne

Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.

Au plaisir de vous accueillir

CERCLE DE FEMMES – JANVIER
Thème : L’intention plutôt que la résolution

Nouvelle année… et si, cette fois, on faisait autrement ?
Pas de liste interminable de bonnes résolutions.
Pas de pression pour être “meilleure”, “plus”, “autrement”.

Je t’invite à un cercle de femmes pour écouter ce qui est vraiment juste pour toi, au-delà des injonctions de la nouvelle année.

Un espace pour :
– Déposer la pression du “il faut”
– Te relier à ton corps et à ton cœur
– Choisir une intention douce et alignée pour l’année à venir

Une intention, ce n’est pas un objectif à atteindre.
C’est une énergie à incarner, un fil conducteur, un soutien intérieur.

Vendredi 23 janvier
19h – 21h
Centre L’Équilibre 37 – La Riche / Tours
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune

Rituel symbolique, partages et méditation guidée rythmeront ce moment hors du temps.

Places limitées – inscription via ce lien
Hâte de t’accueillir dans ce cercle 

ÉVÈNEMENTS FÉVRIER 2026

Séance de MÉDITATION DANSÉE avec Sylvie – Au corps de soi – FEVRIER

La méditation dansée est une pratique guidée d’expression libre et consciente du corps, un espace où le mouvement devient exploration. C’est une invitation à calmer le mental, à se laisser porter par la musique et à bouger librement, sans jugement ni recherche de performance.

Entre danse intuitive, présence à soi et ancrage dans l’instant, cette forme de méditation permet de s’abandonner à son propre ressenti pour atteindre le calme du corps et de l’esprit.

Les mardis 3, 10 et 17 Février de 19h30 à 21h à L’Équilibre 37 à La Riche

Tenue souple, apportez votre tapis, un coussin ferme pour s’asseoir et un plaid pour la relaxation.

1 séance gratuite toute l’année !

Inscriptions annuelles, trimestrielles, à l’unité, toutes les informations sur mon site : https://aucorpsdesoi.my.canva.site/

Tel : 06 19 44 04 68 – mail : aucorpsdesoi.sylvie@gmail.com

Nous sommes heureuses de vous inviter aux Matinales des Doulas 

Jeudi 5 février
10h – 12h
La Riche – L’équilibre 37

Quelques questions auxquelles nous pouvons répondre : Découverte du métier de doula
Qu’est-ce qu’une doula ? Quelle est sa place dans l’accompagnement des futurs et jeunes parents ? En quoi se différencie-t-elle des autres professionnel·le·s de santé et de bien-être ?

Bien sûr, ces rencontres sont créées pour répondre à vos propres interrogations.

Ces rencontres sont :
Ouvertes à tous : futurs parents, jeunes parents, professionnel·le·s de la périnatalité.
Un temps d’échange convivial, bienveillant et sans jugement.
L’occasion de poser vos questions, partager vos expériences et créer du lien.

Les Matinales des Doulas auront lieu chaque 1er jeudi du mois de 10h à 12h.

Inscription / infos : Delphine : 06 59 79 47 21 – www.autourdel37.fr et Cindy : 06 40 19 26 05 – www.cindydoula.fr

CERCLE DE FEMMES – FÉVRIER 
Thème : Se choisir, encore et encore

Et si l’amour commençait par toi ?
Pas comme un concept, mais comme un acte quotidien.
Se choisir, ce n’est pas être égoïste.
C’est se respecter. S’écouter. Se rester fidèle.

Je t’invite à un cercle de femmes pour venir explorer ce que cela signifie, dans le corps, dans le cœur, dans la vraie vie.

Un espace pour :
– écouter tes besoins profonds
– déposer ce qui t’éloigne de toi
– renforcer ton ancrage et ton estime
– te rappeler que tu comptes

Samedi 7 février
19h – 21h
A L’équilibre 37
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune

Rituel symbolique, partages et méditation guidée viendront soutenir ce moment de reconnexion à toi-même.

Places limitées – inscription via ce lien


Tu mérites de te choisir

 

La journée mensuelle Entre Elles – Du temps pour soi, du lien avec les autres aura lieu le vendredi 13 février de 9h00 à 16h00 et sera sous le thème : Confiance et Estime de soi

Une journée bien-être entre femmes au centre L’équilibre 37 organisée par Cindy.

Au programme :
Matin : accueil + présentations
Midi : déjeuner apporté par vos soins (possibilité de faire réchauffer au micro-ondes)
Après-midi : atelier animé sur le thème.

Apportez votre tapis de yoga et pourquoi pas un petit coussin et un plaid.

Tarif 10€ par personne

Si vous sentez l’appel, contactez-moi au 06 40 19 26 05.

Au plaisir de vous accueillir

𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐘𝐎𝐆𝐀 & 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐗𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐎𝐍𝐎𝐑𝐄

Samedi 28 février de 10h à 12h à la Riche.
Offrez-vous une parenthèse de bien-être pour explorer votre corps, calmer le mental et éveiller vos sens.

Cet atelier se déroulera en 2 temps : une pratique corporelle dynamique pour mobiliser l’énergie, suivie d’un moment de relaxation profonde pour intégrer et lâcher prise.

𝐘𝐨𝐠𝐚 Vinyasa 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐒𝐨𝐧𝐲𝐚
La première partie de l’atelier sera dédiée à une pratique de Yoga Vinyasa : une approche dynamique et fluide où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Chaque mouvement, guidé par le souffle, crée un flow à la fois énergisant et profondément apaisant.

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐋𝐚𝐮𝐫𝐢𝐞
L’atelier se poursuivra par une relaxation sonore. Grâce aux vibrations enveloppantes de différents instruments, vous serez invités à un relâchement total du corps et de l’esprit.

Un moment idéal pour bouger en conscience, libérer les tensions et vous ressourcer.

Inscription sur ce lien:
Au plaisir de vous retrouver

ÉVÈNEMENTS MARS 2026

Et si tu arrêtais de vouloir “bien faire” pour simplement créer ?

Le mardi 17 mars, je t’invite à une journée entièrement dédiée à la créativité et à l’expression au Centre L’Équilibre 37.

Une journée pour :
– dépasser le perfectionnisme
– libérer tes émotions
– oser sans te juger
– te reconnecter à ta joie intérieure

Aucune compétence artistique requise.
Juste toi. Tes couleurs. Ton énergie du moment.

17 mars – 9h à 16h
Centre L’Équilibre 37
14 places
15€ la journée

Les places sont volontairement limitées pour préserver la profondeur du groupe.

Si tu ressens l’appel… contacte-moi au 06 40 19 26 05

CERCLE DE FEMMES – MARS 
Thème : Réveiller l’énergie du printemps en soi

Le printemps arrive doucement…
Et avec lui, l’appel du renouveau, du mouvement, de la vie qui recommence à circuler.

Je t’invite à un cercle de femmes pour venir réveiller ton élan vital, secouer l’hiver intérieur et laisser la lumière reprendre sa place.

Un espace pour :
– remettre de la circulation dans le corps et le cœur
– déposer les lourdeurs de l’hiver
– nourrir la joie, l’élan et la créativité

Un moment de partage, de rituel et de méditation guidée pour accompagner ce passage de saison en douceur.

Mardi 24 mars
19h – 21h
Tarif : 15€
Viens avec une amie : -5€ chacune

Places limitées – inscription via ce lien
Viens célébrer le retour de la vie en toi

ÉVÈNEMENTS AVRIL 2026

𝐀telier yoga vinyasa & guidance psycho intuitive:
Explorer les émotions et l’intuition par le corps et la parole.

Mercredi 8 avril de 20h15 à 22h15 
L’équilibre 37- Salle Polybulles
34 bis rue de la Mairie – 37520 La Riche
Plongez dans un moment suspendu où le corps, les émotions et l’intuition se rencontrent.
 
Nous vous proposons un atelier de 2 heures mêlant yoga et guidance psycho-intuitive, pour vous reconnecter à vos ressentis.
 
Nous ouvrirons l’espace avec un tirage de cartes en lien avec le corps, une invitation à écouter ce qui se joue en vous.
 
Puis un cours de yoga vinyasa viendra délier, apaiser et réveiller vos sensations.
 
Ensuite un temps de partage accompagné d’outils de développement personnel permettra d’explorer vos émotions et votre intuition.
 
Enfin pour clôturer l’atelier, un temps de méditation sera proposé, comme un voyage intérieur pour mieux vous recentrer.
 
Tout au long de l’atelier, nous veillerons à créer un espace sécurisant, fondé sur la confiance et la confidentialité, où chacun pourra s’exprimer librement.
 
 
Inscription sur ce lien :
 
 
 
Pour votre confort, apportez un tapis et un plaid.
 
Tarif 40€ (prévoir l’appoint en espèces, svp).
 
Au plaisir de vous retrouver 

Journée Bien-être & Vitalité

Jeudi 23 avril – 9h à 16h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
12 places seulement

Et si tu t’offrais une journée pour ralentir, respirer… et prendre soin de ton énergie ?

Cette journée est une invitation à revenir à l’essentiel : ton bien-être, ton corps, ton équilibre.

Dans un cadre doux et bienveillant, tu pourras te déposer, partager, t’inspirer… et expérimenter des pratiques simples pour nourrir ta vitalité au quotidien.

Au programme

Matinée :
• Accueil & présentations
• Météo du jour
• Partage de nos routines bien-être (inspirations, échanges, idées concrètes)

Après-midi :
Yoga du rire avec Véronique
Un moment libérateur pour relâcher les tensions, lâcher prise et faire circuler l’énergie par le rire.

Sophrologie avec Éléonore
Un temps de reconnexion à soi pour apaiser le mental, relâcher le corps et retrouver un état de calme intérieur.

Une journée pour :
– te recentrer
– te ressourcer
– repartir avec des outils concrets

Tarif : 15€ la journée

Infos et inscriptions au 06 40 19 26 05

Et si ce printemps était celui où tu t’autorisais enfin à fleurir ? 

Pas à devenir quelqu’un d’autre.
Pas à être plus parfaite.
Mais simplement à laisser voir qui tu es vraiment.

Comme la nature qui s’ouvre au printemps, quelque chose en nous demande parfois à éclore :
une parole retenue, un rêve oublié, une part de nous qui attend simplement la permission d’exister.

Je t’invite à un cercle de femmes doux et puissant pour venir explorer cette question :
Qu’est-ce qui en moi a envie de fleurir aujourd’hui ?

Au programme :
– temps de parole en toute bienveillance
– rituel symbolique
– méditation guidée
– moment de reconnexion à soi et à l’énergie du printemps

Un espace pour être vue, écoutée et soutenue dans la sororité.

Vendredi 24 avril
19h – 21h
Centre L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
Tarif : 25€

Les places sont limitées.
Si cet appel résonne en toi, écris-moi en message privé

Et si tu arrêtais de tout porter… pour enfin te déposer ?

Un moment pour ralentir.
Ressentir. Respirer.
Revenir à ton corps… et à ta féminité.

À travers le yoga-danse avec Sonya et le rebozo avec Cindy, viens vivre une expérience profonde et accessible, où le mouvement libère, où le corps s’exprime, et où tu peux simplement être.

Un espace pour lâcher prise, te reconnecter… et te retrouver.

L’équilibre 37 – La Riche (Tours)
Mercredi 29 avril
18h à 20h

Les places sont limitées 
Réserve la tienne dès maintenant : https://calendly.com/cindy-doula/yoga-danse-rebozo

 

ÉVÈNEMENTS MAI 2026

Vide-grenier au centre L’équilibre 37 à La Riche le dimanche 10 mai 2026 de 9h00 à 17h00.
Entrée gratuite !
Venez nombreux.
 
4,00€ le mètre pour les exposants (table non fournie, une chaise fournie)
 
Pour s’inscrire ou plus d’infos, contactez Cindy au  06 40 19 26 05

ÉVÈNEMENTS JUIN 2026

Et si tu t’autorisais enfin à relâcher la pression…

Après la magie de notre premier atelier “Féminité en mouvement”, Sonya et moi avons eu envie de continuer cette aventure humaine et corporelle avec vous

Nous sommes heureuses de vous proposer un nouvel atelier :

Yoga Vinyasa & Rebozo
Thème : Le lâcher-prise
Mardi 9 juin
19h à 21h
L’équilibre 37 – La Riche (Tours)

Un moment pour respirer, bouger, relâcher les tensions et revenir pleinement dans son corps.

Accessible à tous les niveaux 

Les inscriptions sont officiellement ouvertes.
Envoie-nous un message privé pour réserver ta place.

Et si tu t’autorisais à être portée par la puissance du féminin ?

Le jeudi 11 juin, je t’invite à une journée douce et profondément humaine autour des liens, du partage et de la sororité au Centre L’Équilibre 37

Une journée pour :
– ralentir
– te sentir soutenue
– déposer ce qui pèse
– reconnecter avec d’autres femmes dans un espace bienveillant

Au programme :
– petit déjeuner convivial
– rituel de gratitude & cérémonie des petits papiers
– atelier rebozo
– massages
– cercle de partage

Jeudi 11 juin – 9h30 à 16h
L’Équilibre 37 – La Riche (Tours)
12 places maximum
25€

Un espace pour déposer, recevoir, respirer… et ne plus se sentir seule.

Réservation au 06 40 19 26 05

Ateliers de Munz Floor les samedis 20 et 27 juin de 15h à 17h

Cette pratique va t’aider:
☞ à réduire, voir éliminer tes douleurs rebelles de toutes sortes, tes inflammations (soulage l’endométriose et fibromyalgie) et la pression sur toutes tes articulations,

☞ à améliorer ta mobilité, booster ton moral,

☞ à retrouver un sommeil réparateur, réduire, voir éliminer les migraines.

☞Allons libérez ensemble le pouvoir régénérateur de tes fascias!
Avec 5 stratégies motrices, indispensables, (dont le Graal est l’extrême lenteur), les fascias vont produire et diffuser dans le corps leurs protéines de Jouvence, qui sont anti-inflammatoires, anti-usure, et anti-vieillissement.
Les principales sont : le collagène, l’acide hyaluronique, l’élastine et des protéoglycanes (anti-inflammatoires)

Tarif des ateliers  : 33 €

ÉVÈNEMENTS JUILLET 2026

Séance de Flow Révolution :

C’est une méthode qui allie Pilates et danse pour renforcer le corps, améliorer la posture et retrouver le plaisir de bouger. Grâce à un travail de renforcement profond, de mobilité fluide et de connexion à soi, elle aide à développer force, souplesse, mobilité et bien-être. Une approche accessible à tous, centrée sur l’équilibre, la vitalité et le mouvement en conscience.

–> Tous les Mercredi de 18h à 19h en juillet et août

–> Dès septembre tous les mardis à 17h45

–> 10€ la séance

Inscriptions en cliquant sur ce lien

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